![Как быстро похудеть без диет и спорта? Часть 1 | Статья | Томск «Доктор Борменталь» 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/de5/de58a350990c150dc37a53f883d8ee9f.jpg)
Please wait while your request is being verified...
Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. У меня получилось «найти» простой способ худеть и я хочу им поделиться. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило.
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно Как похудеть без диет и спорта: 10 привычек, которые помогают избавиться от лишнего веса](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/303/303ea91c500b4d65950c6e40f7d95bff_ce_1575x1050x103x138.jpg)
![Как можно похудеть без диет 8 простых привычек, которые помогут похудеть без диет и спорта](https://n1s1.hsmedia.ru/6e/5a/fa/6e5afa8c402354d23a7ef931bf3c9089/1920x1152_0xac120003_18203356701650018659.jpeg)
![Форма поиска Способы похудеть без спорта](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/10/teenagers_diet_lx_1634305715.jpg)
![1. Выработайте привычку что-то делать каждый день Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг](https://gorodprima.ru/wp-content/uploads/2021/02/1.jpg)
![Откажитесь от сладких напитков Как похудеть без диет и спорта](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2f5/2f5b2f2bdaab2400e293ab5914195224_ce_952x658x0x0_cropped_666x444.jpg)
![2. Гуляйте во время телефонных разговоров Как похудеть без диет раз и навсегда?](https://mcsvoboda.ru/images/publikacii/privately_ru_soberi-svoe-dieticheskoe-menju-iz-ljubimyh-produktov--2-.jpg)
![Питание для похудения без спорта Как похудеть без тренировок и диет. Простые лайфхаки и полезные привычки](https://polnaymoda.ru/wp-content/uploads/2016/11/FotorCreated13.jpg)
![Храните нездоровые продукты подальше Реально ли похудеть без тренировок: отвечают тренер, нутрициолог и врач](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/80/756431289105808.jpg)
![8 привычек, которые помогут похудеть без диет и спорта Легко и быстро похудеть без диет: 15 неочевидных способов](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/a52/a52ee8ee9652cc1396f3ce8a50de75b3_cropped_666x442.jpg)
![Советы по изменению пищевых привычек для похудения без спорта Как быстро похудеть без диет и спорта? Часть 1](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2023/06/29/shydnennia.jpg)
![Диеты: что это такое и почему на них сидят Сбросить все лишнее: как похудеть без тренировок и диет](https://fitonyashka.net/wp-content/uploads/2020/12/kak-pokhudet-bez-diet.jpg)
![Риски и последствия диет Пособие для ленивых: 15 способов похудеть без диет и спортзала](https://pic.sport.ua/media/images/healthy/485699/image8.jpg)
Простые хитрости, которые помогут изменить образ жизни к лучшему и привить любовь к спорту. Без ущерба для психики и аппетита! Если дисциплина — не ваша сильная сторона, и вы тем более не «жаворонок», то утренние тренировки пока стоит отложить. Для начала приучите себя просто вставать на час раньше и заниматься делами по дому или готовить завтрак. Спустя несколько недель, когда ваше тело привыкнет к такому режиму, начните постепенно прививать любовь к спорту. Используйте с пользой каждую минуту.
![Ешьте медленнее Как похудеть без тренировок и диет: 7 проверенных способов сжечь калории](https://i.ytimg.com/vi/AU7IrzQI1bw/maxresdefault.jpg)
![Похудение без диет: чего нельзя делать? Как похудеть без диет раз и навсегда?](https://i.ytimg.com/vi/mkkcya9a_Tk/maxresdefault.jpg)
![Кому подходит ленивое похудение? Как похудеть без диет и спорта: образ жизни, сколько калорий, что есть](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/a5c/a5c883becfe6eda34f9754f57283fedc_cropped_666x442.jpg)
![Спите в полной темноте Как быстро похудеть без диет и спорта: советы и лайфхаки](https://images.unian.net/photos/2020_04/thumb_files/1200_0_1586789587-3542.jpg)
![Ешьте больше белковой пищи Можно ли похудеть без тренировок: как сбросить вес без спорта. Спорт-Экспресс](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/12/14/20230412145953649/wide_4_3_449011e82c07666e5a93cf2ac994d28a.jpg)
![2. Добавьте к приёму пищи салат и ешьте его первым One moment, please](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2022/09/woman-training-outdoors-2022-03-30-20-23-45-utc-1.jpg)
![Психологические аспекты похудения без спорта 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер](https://tomsk.doctorbormental.ru/upload/city/i/popups/tutev_inset/gid.jpg)
![Не тренировочная активность: как похудеть без диет и спорта Похудение для ленивых в домашних условиях | Блог компании «Лина»](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/n/n/kak-pohudet-bez-zala-i-oborudovanija_1572985453701009328.jpg)
![Не засиживайтесь допоздна Как похудеть без спорта и физических нагрузок - Belok-Блог про здоровье и спорт](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1789881/large.jpg)
![Как похудеть без спорта: реально ли? - Свобода движения](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/y/v/kak-pohudet-bez-trenirovok-i-diet_1597838102186452259.jpg)
![Как похудеть без тренировок и диет. Простые лайфхаки и полезные привычки - Чемпионат](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2022/09/weightlifting-champions-2022-03-30-20-23-40-utc.jpg)
![15 способов похудеть без диет и тренировок](https://mcsvoboda.ru/images/publikacii/hudenie-ez-sporta-.jpg)
Спорт и физическая активность не главные способы похудения. Снижение массы тела достигается не только интенсивными тренировками и большими нагрузками, но и ограничением калорий. Конечно, спорт важен и нужен, но совсем необязательно изнурять себя тренировками в спортивном зале, чтобы сбросить надоевшие килограммы. Куда важнее правильно питаться и изменить образ жизни, что в итоге позволит избавиться от лишнего веса и сформировать правильные привычки на долгие годы. Правильный режим дня, потребление здоровой пищи и полноценный сон оказывают большое влияние на избавление от лишних килограммов.
![Как похудеть без спорта и физических нагрузок](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/8ba/8ba41ab2cbf59952184e6a08d9be0dac_ce_2370x1578x0x0.jpg)
![](https://letbefit.ru/img/legkij-sposob-sbrosit-ves-kak-sbrosit-lishnij-ves-dejstvuyushhie-sposoby-pohudeniya-sposoby-bystrogo-pohudeniya.webp)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e9a/e9a4ae27ac84a5e4936bdab5e06e8d29_cropped_666x442.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/562/562b0bfe5e6e5f5a73c284e62dab55a8_ce_2006x1337x175x90.jpg)
![](https://i.pinimg.com/736x/6b/a5/8e/6ba58e217e10289ff0f597e9219a6d12.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/images/535291-1.jpg)
![](https://images.unian.net/photos/2023_08/thumb_files/1200_0_1691059338-2001.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/93/756503939494938.jpg)